Category Archives: Allgemein

Die Wahrheit über Blutzucker: 3 gewichtige Erkenntnisse des Selbstversuchs

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Leider Gottes nimmt die Krankheit von Diabetes kontinuierlich zu. Laufend mehr Leute jammern über zu hohe Blutzuckerwerte und sind am Anfang über eine Diagnose erstaunt. So war es gleichwohl bei meiner Wenigkeit. Die Blutzuckerwerte waren weitaus gravierender, als ein Blutzuckerspiegel tatsächlich sein sollte. Mein Doktor empfohl mir natürlicherweise zu der Umstellung der Lebensweise. Im ersten Schritt müssen die Blutzuckerwerte im Auge behalten werden. Dazu eignet sich eine Tabelle, die man bspw. hier herunterladen kann: http://blutzuckerwertetabelle.de/
Die Gepflogenheiten sollten geeignet umgeformt werden und ich solle angemessener auf mich aufpassen. Zu Beginn hielt ich den Vortrag für überbordend und überhörte die besonnenen Worte. Was sollte ich schon mittels dem mir ans Herz gelegten Blutzuckertagebuch herbeiführen? Ohnehin bin ich in keinster Weise der wohl geordnetste Typ und ständige Eintragungen sind mit Sicherheit nichts für mich.

Selbstredend bin ich mir darüber bewusst, dass es nun zahlreiche Diagnosesysteme und Smartphone Applikationen gibt. Ebendiese sollen dazu beisteuern, dass jemand seinen Blutzuckerspiegel auf Standardwerte einstellen vermag. Gleichwohl auch elektronische Apparate lehnte ich bis vor kurzem ab. Doch dermaßen viel bereits im Vorhinein: Mein Umdenken hat sich bezahlt gemacht und ich bin für jenen entscheidenden Schritt erkenntlich.

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Die Wahrheit über Maca Kapseln: 3 wichtige Erkenntnisse eines Selbstversuchs

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maca forte

Ganz egal wo ich in den vergangenen Monaten auch hinkam, überall wurde von Maca Pulver oder Tabletten gesprochen. Dieses Pulver oder die Tabletten seien nicht nur äußerst gesund, sie würden auch sehr gut beim Abnehmen helfen. Neugierig und dennoch skeptisch wollte ich den Versuch auch wagen.

 

Vitamine und Nährstoffe

Schnell fand ich heraus, dass Maca vielseitig eingesetzt wird und der Körper mit allen erdenklichen Vitaminen versorgt wird. Gleichzeitig enthält die Wurzel zahlreiche essenzielle Aminosäuren und Nährstoffe wie zum Beispiel Phosphor, Zink und Eisen. Abgerundet durch die wertvollen Fette, wie Alkaloide oder Sterole. Fakt ist es, dass der Körper auch bei einer Diät durch die Einnahme des Pulvers rund um die Uhr mit allen lebenswichtigen Stoffen komplett versorgt wird. Bei einer Blutkontrolle durch meinen Arzt wurden weder Mangelerscheinungen noch eine Erhöhung festgestellt. Das Einzige was festgestellt worden ist, ist das mein Cholesterinwert sich eindeutig gebessert hat. Der Grund sind die in Maca enthaltenen Sterole, welche vom Aufbau her dem tierischen Cholesterin sehr ähnlich sind. Sterole stoppen die Resorption des Cholesterins und der Spiegel sinkt. Das Risiko an Diabetes zu erkranken oder einen Schlaganfall zu erleiden werden durch die Wurzel verringert. Details zur Zusammensetzung findet man hier: https://sanasis.ch/produkte/l-bis-p/maca-forte/129/maca-forte

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Bewegung und Ernährung bei Arthrose

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Arthrose ist eine der häufigsten Krankheiten der deutschen Bevölkerung und tritt vor allem, aber nicht ausschließlich, im Alter auf. Dabei sind mehr als die Hälfte der Frauen und über ein Drittel der Männer ab dem 60. Lebensjahr mehr oder weniger davon betroffen. Sind die Gelenke und Gelenksknorpel einmal abgenutzt, reiben die Knochen schmerzhaft aufeinander und sind häufig Ursache von Folgeentzündungen.

Doch heutzutage kann mit der Diagnose Arthrose besser als noch vor einigen Jahrzehnten umgegangen werden. Neuerungen in der medizinischen Forschung und Entwicklungen in der Ernährungsbranche helfen so gut wie nie, die Symptome zu lindern und teilweise sogar Abnutzungen der Gelenke und Knorpel zu regenerieren. Sowohl nach dem Auftreten aber auch in der Prophylaxe ist die Ernährung das A und O. Zusätzlich können Ergänzungsmittel wie ArthroKraft Revital helfen.

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Sommermüdigkeit: Die besten Tipps um sie zu bekämpfen

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Müdigkeit ist eine normale Reaktion des Körpers und gehört einfach zum Leben dazu. Dennoch kommt es manchmal vor, dass man sich permanent abgeschlagen fühlt und keine richtige Lust zu Unternehmungen hat. Kennen Sie dieses Gefühl? Wenn nicht; sollten Sie froh darüber sein. Falls doch, so wissen Sie genau, wovon ich spreche. Mir ging es vor Jahren so, dass ich den schönen Sommer gar nicht richtig genießen konnte.
Ich war dermaßen schlapp, dass ich die meiste Zeit im abgedunkelten Schlafzimmer verbrachte. Der Frühling war nur ganz kurz und irgendwie befand ich mich noch immer im Winter-Modus. Später erfuhr ich, dass mein Melatonin-Spiegel besonders hoch war. Dieses so genannte Schlafhormon setzte mir richtig zu.

Bewegung hilft

Auch wenn es brutal klingen mag: Der innere Schweinehund muss unbedingt besiegt werden! Man darf sich nicht gehen lassen und in die nächste Ecke verkriechen. Stattdessen geht es in die Natur. Frische Luft ist im Kampf gegen Müdigkeit ideal. Bereits ein kurzer Spaziergang kann schon wahre Wunder bewirken. Das habe ich bei mir deutlich bemerkt. Natürliches Licht macht glücklich und wirkt entspannend. So kann das stimmungsaufhellenden Hormon Serotonin gebildet werden. Alternativ kann man sich natürlich auch für eine Radtour entscheiden. Inzwischen bin ich durch meine Trainingseinheiten zu einem kleinen Radsportler geworden.

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