Category Archives: Allgemein

Bewegung und Ernährung bei Arthrose

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Arthrose ist eine der häufigsten Krankheiten der deutschen Bevölkerung und tritt vor allem, aber nicht ausschließlich, im Alter auf. Dabei sind mehr als die Hälfte der Frauen und über ein Drittel der Männer ab dem 60. Lebensjahr mehr oder weniger davon betroffen. Sind die Gelenke und Gelenksknorpel einmal abgenutzt, reiben die Knochen schmerzhaft aufeinander und sind häufig Ursache von Folgeentzündungen.

Doch heutzutage kann mit der Diagnose Arthrose besser als noch vor einigen Jahrzehnten umgegangen werden. Neuerungen in der medizinischen Forschung und Entwicklungen in der Ernährungsbranche helfen so gut wie nie, die Symptome zu lindern und teilweise sogar Abnutzungen der Gelenke und Knorpel zu regenerieren. Sowohl nach dem Auftreten aber auch in der Prophylaxe ist die Ernährung das A und O. Zusätzlich können Ergänzungsmittel wie ArthroKraft Revital helfen.

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Sommermüdigkeit: Die besten Tipps um sie zu bekämpfen

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Müdigkeit ist eine normale Reaktion des Körpers und gehört einfach zum Leben dazu. Dennoch kommt es manchmal vor, dass man sich permanent abgeschlagen fühlt und keine richtige Lust zu Unternehmungen hat. Kennen Sie dieses Gefühl? Wenn nicht; sollten Sie froh darüber sein. Falls doch, so wissen Sie genau, wovon ich spreche. Mir ging es vor Jahren so, dass ich den schönen Sommer gar nicht richtig genießen konnte.
Ich war dermaßen schlapp, dass ich die meiste Zeit im abgedunkelten Schlafzimmer verbrachte. Der Frühling war nur ganz kurz und irgendwie befand ich mich noch immer im Winter-Modus. Später erfuhr ich, dass mein Melatonin-Spiegel besonders hoch war. Dieses so genannte Schlafhormon setzte mir richtig zu.

Bewegung hilft

Auch wenn es brutal klingen mag: Der innere Schweinehund muss unbedingt besiegt werden! Man darf sich nicht gehen lassen und in die nächste Ecke verkriechen. Stattdessen geht es in die Natur. Frische Luft ist im Kampf gegen Müdigkeit ideal. Bereits ein kurzer Spaziergang kann schon wahre Wunder bewirken. Das habe ich bei mir deutlich bemerkt. Natürliches Licht macht glücklich und wirkt entspannend. So kann das stimmungsaufhellenden Hormon Serotonin gebildet werden. Alternativ kann man sich natürlich auch für eine Radtour entscheiden. Inzwischen bin ich durch meine Trainingseinheiten zu einem kleinen Radsportler geworden.

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